过敏体质饮食注意

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近年来，过敏体质的人越来越多，过敏体质的人在饮食上需要特别注意，以免发生不必要的病痛。

过敏体质的人应该尽量避免食用过敏原，过敏原包括花粉、螨虫、蟑螂、蚊虫、蟋蟀、蜘蛛、螃蟹、虾、蟹、芝麻、花生、芥末、香蕉、苹果、葡萄、菠萝、柑橘类、芒果、桃子、梨、草莓、蓝莓、荔枝、芭蕉、椰子、杏仁、核桃、榛子、枣类、芥子、豆类、谷类、豆浆、鱼类、蛋类、乳制品等。这些食物中的某些成分可能会引起过敏反应，因此，过敏体质的人应该尽量避免食用。

过敏体质的人应该多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善免疫力，减少过敏反应。

此外，过敏体质的人应该多吃富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、豆类、谷物、坚果等，这些食物中含有丰富的抗氧化剂，可以有效抵抗自由基，减少过敏反应。

过敏体质的人应该多喝水，水可以排出体内的毒素，有助于改善免疫力，减少过敏反应。

结束语：过敏体质的人在饮食上应该特别注意，尽量避免食用过敏原，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含抗氧化剂的食物，多喝水，以免发生不必要的病痛。

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