心率低于60如何调养

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心率低于60是一种常见的心脏病症状，也被称为低心率或心动过缓。它可能会导致头晕、乏力、心悸、呼吸困难等症状，甚至可能会危及生命。因此，当发现自己的心率低于60时，应该及时就医，以便及时诊断和治疗。

除了治疗之外，调养也是改善低心率的重要方法。应该注意保持良好的作息习惯，尽量保持每天睡眠时间在7-8小时之间，并尽量保持每天的睡眠时间规律。应该注意饮食，尽量多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以及富含钙、镁、钾等矿物质的食物，如牛奶、豆类等。此外，还应该注意控制体重，多运动，保持良好的心理状态，尽量避免精神紧张和情绪激动。

此外，还可以通过一些中药来调养低心率，如黄芪、当归、熟地黄等。这些中药可以补充人体内缺乏的营养物质，增强人体的免疫力，从而改善低心率症状。

结束语：低心率是一种常见的心脏病症状，发现自己的心率低于60时，应该及时就医，以便及时诊断和治疗。同时，还应该注意调养，保持良好的作息习惯、饮食习惯、体重控制、运动锻炼以及中药治疗，以期改善低心率症状。

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