人瘦是什么原因 该如何调理身体

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人瘦是指身体体重比正常体重低的状态，一般是由于营养不良、缺乏运动、消耗过多等原因造成的。

要解决人瘦的问题，需要改善营养状况。要坚持每天吃饭，每餐要吃的丰富，多吃一些营养丰富的食物，如蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼类等，这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于身体健康。

要增加运动量，每天定时定量地进行体育锻炼，可以选择跑步、游泳、爬山、打球等运动，这些运动可以有效地提高身体的新陈代谢，增强身体的抗病能力，有助于增加体重。

此外，还要注意控制体重，不要暴饮暴食，要控制饮食，不要吃太多的零食，尽量少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样可以有效地控制体重，避免体重过重。

要注意调节情绪，多参加一些有趣的活动，多与朋友交流，保持乐观的心态，这样可以有效地改善情绪，减轻压力，有助于身体健康。

结束语：要想调理身体，除了要改善营养状况、增加运动量、控制体重、调节情绪外，还要注意保持良好的作息习惯，多休息，保持身体健康。

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