打排球手肿了怎么办

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打排球是一项非常受欢迎的运动，但是也有可能出现一些不良反应，比如手肿。手肿是一种常见的症状，它可能是由于排球活动中的过度使用手部肌肉所引起的。

如果手肿了，最好是停止排球活动，以免加重症状。可以尝试使用冰敷法来缓解疼痛，冰敷可以减少肿胀，并缓解疼痛。此外，可以尝试使用药物治疗，比如非甾体抗炎药，可以减轻疼痛和肿胀。

此外，还可以尝试一些物理治疗，比如按摩，可以帮助缓解疼痛和肿胀。另外，还可以尝试热敷，热敷可以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。

此外，还可以尝试一些自我护理措施，比如每天练习拉伸和强度训练，可以帮助缓解疼痛和肿胀。此外，还可以尝试改善饮食，比如多吃富含维生素和矿物质的食物，可以帮助恢复身体健康。

结束语：如果手肿了，最好是停止排球活动，并尝试使用冰敷、药物治疗、物理治疗、自我护理措施和改善饮食等方法来缓解疼痛和肿胀。如果症状仍然存在，最好是去看医生，以便及时诊断和治疗。

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