维生素D和维生素E的作用是什么？

维生素D的作用

维生素D的主要作用是帮助人体肠道吸收钙、磷等元素，促进骨骼生长，防止骨质疏松，促进儿童发育，在人体新陈代谢方面也发挥重要作用。具体来说，维生素D的作用包括：

1. 维护骨骼健康：维生素D可以通过对小肠黏膜细胞刷状缘的作用，调节小肠对钙、磷的吸收，从而间接提高骨密度，可以预防小儿佝偻病。

2. 缓解肠绞痛：维生素D可以通过对肠黏膜吸收钙、磷，从而增加体内钙离子的浓度，可以缓解肠绞痛。

3. 预防小儿手足搐搦症：维生素D可以提高小儿骨骼肌细胞对钙离子的敏感性，从而预防小儿手足搐搦症。

4. 促进牙齿发育：维生素D可以促进小儿对钙、磷的吸收，增强小儿的牙齿硬度，从而预防牙齿发育不良。

5. 预防骨质增生：维生素D可以通过促进成骨细胞的增殖，调节软骨细胞的代谢，从而促进骨质生长，可以预防骨质增生。

此外，维生素D还具有抗氧化和抗衰老的作用，可以帮助抵抗疾病，特别是在预防动脉硬化、冠心病等方面的作用明显。

维生素E的作用

维生素E也是一种脂溶性维生素，它主要通过抗氧化和清除自由基来保护生物膜结构，抑制脂质过氧化和线粒体的过氧化反应，从而提高免疫力。具体来说，维生素E的作用包括：

1. 抗氧化和清除自由基：维生素E可以清除自由基，减少自由基过氧化反应，从而减少线粒体老化，抑制脂质过氧化反应，从而改善皮肤弹性。

2. 促进血液循环：维生素E则有促进血液循环的作用，可以提供体内供氧，增加耐久力，减轻疲劳。

3. 降低血压：维生素E可以降低血压，对心血管系统起到保护作用。

4. 增强免疫力：维生素E可以增强免疫力，帮助抵抗疾病。

在预防白肌病时，最好配合亚硒酸钠等使用，因为白肌病的发生还与硒缺乏有关。

维生素D和维生素E的共同作用

维生素D和维生素E在维持身体健康方面有共同的作用。它们都可以增强免疫力，帮助抵抗疾病。此外，它们还可以对抗氧化和清除自由基，从而保护生物膜结构，抑制脂质过氧化和线粒体的过氧化反应。