By ：土韵麦田 2024-05-16 14

孕妇可以旅行吗？应注意什么？

1. 选择合适的旅行时间

孕妇最好选择在怀孕4-7个月之间进行旅行，因为在这个阶段，胎儿发育比较稳定，孕妈行动也相对方便。怀孕的早期和晚期都不适合旅行，因为在这些阶段，胎儿发育极不稳定，一旦发生意外，很容易导致流产或早产。

孕妇在旅行前应该制定合理的旅行计划，不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合孕妇参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

孕妇在旅行中应该选择宽敞的交通工具，如火车、大型轮船等。如果是乘飞机旅行，要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机，孕妈咪须有医师所开预产期证明方能过关。孕妈咪应注意定时做腿部运动，促进血液循环，同时系好安全带（环抱下腹部），以防颠簸导致胎盘早期剥离。

孕妇在旅行中应该注意饮食安全，最好随身带上各种健康的小零食，比如坚果、水果干、全麦饼干等。可以事先向航空公司说明你特殊的饮食要求或其他孕期需要。旅行中注意随时补充水分，特别是如果你要长时间飞行的话，一定要小心防止脱水。

孕妇在旅行中应该注意个人卫生，勤洗手，避免吃生冷不洁的食物，不喝生水。如果去了比较偏远的地区，对那里的水质又不太放心，最好喝瓶装水。另外，不要吃生的蔬菜和别人削的水果。

孕妇在旅行中应该注意休息和活动，每隔一段时间就要休息一下，以伸展身体，活动筋骨。同时，也要避免长时间坐着不动，这可能会导致你的脚和踝关节肿胀以及腿部抽筋。

孕妇在旅行中应该随身携带一些必备药品，如胃肠药、治疗外伤的药水药膏、创可贴、花露水等。此外，还要记得带上孕妇需要用到的卫生用品，如托腹带、护垫、纸巾、湿纸巾，以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

孕妇在旅行中应该注意预防疾病的发生，特别是流感等传染性疾病。如果有必要，可以提前接种一些针对可能遇到的疾病的疫苗。