孕妇运动有什么好处？

1. 有益于孕妇的身心健康

孕期运动能够让准妈妈精力充沛，锻炼能强壮你的心血管系统，这样你就不那么容易感到疲惫了。同时，锻炼后你的肌肉会变得强壮有力，使你无论做什么事情都不会那么费力。孕期运动能够帮助你消耗多余的精力，让你借着疲倦陷入更深沉宁静的睡眠。

2. 有助于分娩

从整体上来说，有规律的锻炼能使你的肌肉变得柔韧和强壮，帮助你更好地应付怀孕带来的种种疼痛和不适。而准妈妈身体锻炼得越好， 在分娩的时候就越有力气。虽然并没有这方面的具体统计，但通过孕期运动为分娩做准备应该可以使分娩轻松些，甚至能缩短生孩子的时间。

3. 有益于胎儿的生长发育

适量、适当的运动可以帮助准妈妈消耗过多的热量，一则使准妈妈体重增长不致过快，二则减少生出巨大儿的几率，有利于自然分娩，还能避免胎儿肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。孕期运动促进胎儿发育，适量、适当的运动能为孕妈妈的大脑提供充足的氧气和营养，通过胎盘进入胎儿体内；运动会使羊水摇动，刺激胎宝宝全身皮肤，好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

4. 提高自我形象和信心

孕期运动能够帮助孕妇消耗摄入过多的能量，能够有效帮助准妈妈防止变肥胖。看着自己的腰围膨胀到前所未有的尺寸会让人感到很沮丧，但是通过运动，孕妇可以提升自己的自我形象和信心。

5. 有助于产后恢复

孕期运动能够帮助孕妇消耗摄入过多的能量，能够有效帮助准妈妈防止变肥胖，这对于产后恢复是非常有帮助的。而且，孕期运动让准妈妈心情更加好，这对于胎儿也是非常有好处的。

总的来说，孕期运动对于孕妇和胎儿都有着非常多的好处，但是需要注意的是，孕妇运动应该选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累或者受伤。