孕妇睡眠姿势有何讲究？

1. 仰卧睡姿

仰卧睡姿可能会引起背痛、呼吸困难、低血压等问题，这些问题会导致你和你的宝宝血液循环减少。特别是在怀孕15-20周的时候，应尽可能避免仰卧，趴着睡就更不要考虑了。

2. 俯卧睡姿

俯卧睡姿更容易将枕套上的灰尘和尘螨等吸入，面部也会长时间受到压迫，导致面部皮褶和皱纹的产生。此外，全身的重量都压迫到大肚子上，会影响胎盘的血流量。

3. 侧卧睡姿

侧卧睡姿，特别是左侧卧位，对孕妇和胎儿都较为有利。它可以减轻反流，因重力作用，让胃容物停在胃里；肝脏在右边，能减轻对肝脏的压迫；减轻下背部的压力；防止仰卧睡时容易出现的呼吸不畅、打鼾、呼吸暂停。左侧卧位还可以消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。

4. 睡眠姿势对胎儿的影响

孕妇的睡姿不同，胎儿在妈妈肚子里面的感觉也是不同的。特别是到了孕晚期，宝宝已经足够大，几乎撑满了孕妈的子宫，孕妈随意的一个动作，都会让宝宝跟着动。在睡觉的时候，不同的睡姿也决定了宝宝在肚子里的方位，宝宝舒不舒服就看孕妈怎么睡了。

5. 睡眠姿势对孕妇的影响

孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。

总的来说，孕妇在孕期的睡姿并没有完全统一的标准，只要孕妇舒服，胎儿舒服就是最正确的。如果孕妇左侧卧感觉到不适，或者孕妇感觉到胎儿不适，那么孕妇就需要改变睡姿。